閱讀一件非常開心的事情，我蠻喜歡跑圖書館去看一些書籍
透過每次閱讀可以學到「新」的東西，不論是為了休閒娛樂或是為了增廣知識。
所謂「新」的東西，一是讀者原本就不知道的東西；或者可能是讀者相當熟悉的內容，但經過進一步思考，
如作者要表達什麼？我同意作者看法嗎？讀出了文章的意思之後，再加以思辯，重整已知的知識，成為了一種「新」的知識。
12分鐘HIIT減重計畫這本我是在這個月去圖書館看到的好書
書的內容淺顯易懂，而且很適合個年齡層的讀者擁有
只要有一本好書，我可以待在圖書館一個下午也可以
像是這本書，當從書名其實可以一窺作者本身寫作的經歷
這一本12分鐘HIIT減重計畫
看過後，衷心覺得好看！
我是很喜歡收藏書的人，所以記下書名就到博客來購買，畢竟用實際行動支持作者，作者下次也可以撰寫出更多更好書
如果對於這類型書籍喜歡的朋友們，推薦12分鐘HIIT減重計畫給你們
希望幫助大家學得更多新知喔！
這本書的詳細介紹如下~參考一下吧
說明：
描述：
你是否體重過重？你想要減重嗎？
你享受食物嗎？想到節食就討厭？
你覺得運動很無聊？很難撥出時間來運動？還是根本懶得動？
如果以上三個問題的答案都是「是」，那麼本書絕對是為你而寫的。即使不是三個問題都答「是」，或甚至答案都是「否」，本書還是可能對你有用。因為在我們所處的年代中，許多人都養成了享受美食的嗜好，但同時忙碌的生活形態卻讓我們很難花上好幾個小時在健身房或是在路上跑步，以維持標準身材。
是唯一一本提供獨到而且經過證實的減重指南，不需要特殊的飲食控制，也不用花上好幾個小時運動。你要做的只不過是稍稍調整一下，而不用劇烈的改變；在減重的同時，本書的方法也讓你通向健康與健美之路。
隨書附贈12分鐘HIIT減重計畫營養食譜手冊
須知：
作者： 麥可?思培拉
新功能介紹- 原文作者：Michael Spira
- 譯者：蔡宜真
- 出版社：商周出版
新功能介紹 - 出版日期：2015/07/18
- 語言：繁體中文
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熱點新聞搶先報
歌手符瓊音與黃靖倫為宣傳選秀節目《歌手》，14日出席網路直播活動「快點歌來聽－歌手對決」，兩人不僅同為選秀歌手，更是星馬同鄉會，號稱「最新螢幕情侶」。兩人首度PK，符瓊音直呼，「沒遇過火藥味這麼重的！」還爆料黃靖倫曾主持節目，「他一直封殺我，從沒有邀請過我！」他連忙澄清，「那節目不請來賓，我怎麼邀請妳啊！」
喜歡唱KTV的黃靖倫受訪時，透露自己喜歡去KTV，但常常找不到合適的「歌伴」，因為他比較龜毛一點，不找喝很多的人，也不喜歡人太多，最後，他乾脆故作任性地大叫，「太多人我會唱不到歌，會不開心！」現場所有人立刻笑成一片，他補充最好找不唱不吃不喝的歌友，「大概只有植物人符合！」
他更坦言有時參加一些應酬趴，常因歌手身分被要求唱歌，「我是喜歡唱歌，但還是希望能尊重一點，唱的時候划拳聲音大到曲子都聽不到！」符瓊音心有戚戚焉，也笑說「或是有人點了我的歌，然後說，『欸妳的歌耶，除了妳沒人會唱！』」讓她聽了直想翻白眼。
▲符瓊音與黃靖倫默契相當好。（圖／中天提供 , 2017.09.14）
黃靖倫明（2018）年出道將滿十年，目前正在籌備EP，預計明年推出。他透露曲子都是自創的，還開玩笑表示，「大家都在創作，一定要跟風啊！喂～沒有啦。」黃靖倫解釋此次曲風偏迷幻，風格有點像林宥嘉，不是流行歌曲，但也不是非主流。今（2017）年出道滿十周年的符瓊音，則預計在10月出新單曲，風格輕快，她笑說，「真的滿開心能在這裡唱歌，希望像《歌手》這樣厲害的節目，能邀請我們......當經紀人！」黃靖倫一旁直幫腔，「我們可以當觀眾，鏡頭拍到我們就點頭！」兩人一搭一唱，相當有默契。
其他新聞
飛機的平均壽命為25~30年，但是基於航空公司諸多考量，許多飛機根本飛不到這樣的年紀就提前除役。除役後的飛機，運氣好會轉售給其他國家航空公司再服役，機身狀況不好的就可能拆解當成廢鐵賣。不過，航空公司有時也會發想創意，讓退役客機大變身，創造循環經濟。
直屬於國防部參謀本部的憲兵特勤隊(Military Police Special Service Company)，主要任務為保護高級官員與外交使節的警衛安全、保護核能電廠安全、反劫機等。長期以來，憲兵特勤隊向華航借用客機擔任進行反劫機演練場地，近期獲得遠東航空提供的波音(Boeing)757退役客機擔任反劫機新場地。
遠航在1994年陸續引進9架波音757-200/200F型客機，但在2008年5月因財務危機暫停營業後，這些飛機也都暫時停止飛行，在經過處分後，僅留下編號B-27013的2架757-200客機。2009年遠航引進樺福集團資金後，2011年4月18日正式復航，2015年10月重整成功。不過，這2架波音757客機因為機況不佳，並沒有回到營運行列，而長期停放在桃園國際機場與桃園海軍基地中。
遠航後來將編號B-27013的波音757客機賣給美國公司，再轉手賣給侑晉科技公司，最後在2017年捐贈給警政署反恐訓練中心，作為特勤隊反恐訓練用途。這架客機日後將成為憲兵特勤隊專屬的反恐訓練專機，未來就不用再跟華航商借飛機。
▲105年國軍形象廣告以電影手法模擬華航客機遭劫持，國防部派出專職反劫機任務的「憲兵特勤隊」，制伏劫機的恐怖分子，化解危機。（圖／國防部提供）
除了飛機捐來做公益外，遠航還發揮創意，將飛機上餐車置於集團「樺舍商旅」高雄館的客房中，做為多功能之造型置物櫃，不僅毫無違和感，反而充份融入原裝潢設計之氛圍，展現與眾不同的現代感及新鮮感。
航空業界人士表示，基於安全之考量，依飛機構型之不同，其相關設備皆有嚴格及專屬之規範，部份無法互相交替使用，如果遇到機隊汰換，相關機內設備就可能遭到棄置。
▲遠航將退役的波音757客機上餐車置於集團「樺舍商旅」高雄館的客房中，做為多功能之造型置物櫃。（圖／遠航提供 ）
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